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体脂肪率:26.0%
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間食ダメ!!
20時以降は食べない。
すごい久々にタバコすっちゃたよ。
ストレス溜まってる証拠だな。
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「だらだら食べ」
これをやると増えます。
最近の夜勤は忙しい。
帰ってきて寝たら朝まで寝てしまいます。
しかも寝る前に食べているああ。
体脂肪率:22.0%
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ここらでぐうっと我慢しないとね☆
昨日はJでした。
サイズを測り忘れました。
駅前の本屋さんで気がついてぽかーん。
無意識に拒否しちゃった?
おふろにきちんとはいる。(汗が出るまで!)
だらだら食べない。
代替できるものはする!(甘いものがほしいなら羅漢果のゼリーとかね。今日も明日の夜勤明け用に作り置き♪)
昨日は腹ペコで辛かったけど、
今日は楽だ。
夜勤食べすぎ注意、です!

