体重【50.6 】kg
体脂肪率：23.0％
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今日は足がむくんでいます。
生理中は小豆がいいです。
余計な水分を排出してくれるので、
むくみをとってくれるし、
鉄分が多いので、
貧血にも効く。

私は、糖分をいれない小豆だけ煮たものを
80kcalずつの小分けにして、冷凍庫に保管しています。
水羊羹を作ったり、羅漢果で甘くしてそのまま食べたり、
ファン○ルの発芽玄米もちにきなこをかけて食べたりしています。
　
山咲千里さんの
「だから私は太らない」というエッセイで、
”甘いものが欲しくなると、さらし餡と羅漢果で練り餡を作る”
というのが書いてあってまねしてたのですが、
皮の食物繊維もとれるのでゆで小豆にしています。

あと、むくみといえばクラランスのボディオイル。

ちょっとお高いですが、
足のむくみに素晴らしくよく効くので愛用しています。
クラランスの製品は香りが好きなんです。
寝る間に塗って香りを楽しんで、朝起きると足が軽いです。
しかも塗らない日とは、足の細さが違いますよ。
昔、スノーボードの雑誌に女性ボーダーが
「使ってます」と載っていてうれしかった♪
スチュワーデス（グランドホステス）さんも
使っている方多いそうですよ♪