体重【51.0】kg
体脂肪率：20.0％
ウエスト：63.5ｃｍ、下腹：80.0ｃｍ、ヒップ：89.5ｃｍ、
太もも右：52.0ｃｍ、太もも左：51.0ｃｍ、
blogランキングに参加しています。
励みになりますので、ポチっと押して応援して下さるとうれしいです。人気blogランキングへ



おめでとう！自分に花束です♪



やりましたー！！
体重はまだ51kg台のものの、
前回停滞した上に増えてしまったウエストが63.5cmです！！
太ももは、右は52.0cmと+0.5cm増えてしまっていますが、
左は51.0cmとー0.4cm減！！
さらに太ももの目標50.8cmにあと0.2cm！！

すごい☆強調しまくっています♪
だって、最近体重が戻ってしまったり、
体がすっきりしなかったり、
と停滞していたんですもん。
（そうか、停滞期だったのか。書いてて気づいた）
喜ぶときは喜ばなくっちゃ〜♪♪


でも今回のサイズ測定も実は怖かったんですよ。
実は昨日、夜勤に入ったら、
うさぎやのどらやきがありまして、
これがうさぎやのどらやき。
故・池波正太郎先生も召し上がられたとか。
ご自身のエッセイの中で紹介してらっしゃいます。
こちらはおみせです。
大正２年から続く老舗の和菓子屋さんです。
池波先生のエッセイを読んで、憧れ、
わざわざ実家の長野から上京の際に買いにいったこともあるんですよ♪食いしん坊だなあ。


夜勤のおやつの範囲内♪（夜勤の日はおやつを食べることを想定して、200〜300ｋcalはご飯の分からあけている）と1個食べました。

ところが、
冷蔵庫にはもうひとつのあんこものが！
それは、今川焼き。
ちなみにあんこだ〜いすきです。家の冷凍庫にはゆであずきが80kcalずつ小分けパックされています。羅漢果の甘味を足して、罪悪感少なく楽しもうと思って。あずきはむくみに効いて、鉄分も豊富な女性に優しい食べ物ですよ）


さすがにその時は食べなかったものの、
朝ごはんの後、
1個ぺろり…！！

きゃ〜〜〜〜〜!!!!!

怖いですね〜。
とうとう反動が出たのかと思いましたよ。
いままで特に「ケーキ食べたい〜!!」とかならなかったんです。
穏やかに
「あれはカーボと脂肪のかたまりに精製された砂糖が入ったもの。」
と思ってみていた。脂肪の多い肉も同様です。
ちょっとやな感じですが、実際そうですからね）

やばいな〜と思いつつ、
今日は夜勤明けにJ（干渉波）を予約しているので
いつもトマトときゅうりをむさぼるところを、
帰る前に黒飴2個食べて（ゆるやかに血糖をあげて、空腹がまぎれるそうです）
家に帰ってからは、黒糖なしのしょうが紅茶（寝る前のカフェインは短時間の睡眠に効果的。すっきり起きられます。）を飲みながら
ネットを少々。（今川焼を調べてみたら、1個200kcal也！）


2時間ほど寝て起きて、プロテインドリンクを飲んで、
Ｊへ。


でも結果は上に書いた通り♪
「よかった〜」
どころか、
「やったー！！」
です♪♪

Ｊの先生も
「めぐみさん、今の状態を続けたかったら、時々は好きなもの食べないとだめだよ。ストレスがたまってリバウンドしてしまったら意味ないだろ？10年、20年と今の状態を維持しないと」
とおっしゃってました。

先生〜、ベストタイミングですっ！

なんだかんだいってストレス溜まっていたのかな？
ひょっとして、最近の体重増って気太り？
だって、今川焼きはあんこがぎっしり重たくて大満足だったもの。
なんて思ったりして。

でも、今回は結果オーライだったけど、
バッドエンディングのパターンもあったわけで、
（デブフード（ネーミングＢＹ桜子さん）ドカ食い→
体重、サイズ増→気分最悪→ドカ食い→リバウンドなど…恐ろしい…）
気をつけなきゃいけないなあと思いました。

最近、カロリーが低くていっぱい食べられるからって、
野菜ばっかりになっていて、たんぱく質が足りなかった気がします。
今日たんぱく質をとって、空腹を感じて、
でも頭がすごくすっきりしていました。

もう一度、ごはんのこと見直そうと思います。

今日は、うれしくて長くなってしまいました。
最後まで読んでくださってありがとうございました。