体重【52.2】kg
体脂肪率：23.0％
ウエスト：64.4ｃｍ、下腹：79.8ｃｍ、ヒップ：88.0ｃｍ、
太もも右：51,3ｃｍ、太もも左：50.3ｃｍ、
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やっちゃいました！
昨日は食べた後、すぐぐっすり寝ちゃいました。
日勤の日は、夕ご飯の後すぐ寝てしまう。
しかも、ベーグルを2個も食べたんです。
今日、ベーグルを買ったサイトで
カロリーを調べたら、1個１９０kcalもあるじゃないですか！！
ということは、

１９０×２＝３８０kcal

さ、さんびゃくはちじゅうかろりーって。
しかも、主食だけで！
きゃ〜！！
おもいっきり今日の体重に反映してます。

がくり。

やはり日勤の夕ご飯は超軽めか、
外食してすぐには寝られない状況にするしかないのね。