体重【52.4 】kg
体脂肪率：21.0％
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毎度毎度、夜勤明けは体重が多いですね。
時間がたっているとはいえ、朝ご飯を5時に食べて、帰ってきてから測ってるので、当然かもしれませんけど。

最近、夜勤明けがつらいです。
体重が軽くなったので、患者さんを車椅子に移すときに前よりふらついてしまします。
いけない！これでは…柔道初段の私が！(本当ですよ。中２でとったので、関節技はできませんけど)
「細いのにパワフル」になりたい。
植物性のたんぱく質をもっととろう！と早速、青汁豆乳(豆乳にファンケルの青汁をいれたもの)を飲みました。
これ最初は「健康のため！」と飲んでいましたが、とても好きな味だと気づきました。おいしくて、健康。よかった。よかった。


さて、前からお伝えしました通り、明日から台湾に行ってきます。
長野で介護師をしている妹が、私と同じく夜勤明けで、わたしの
家にやってきます。
プログやっているのは、秘密でしたが見せてみようかな。




妹がやってきました。
コメントしてもらいましょう。


久しぶりに会ったお姉ちゃんには、かなりびっくりしました。
すごい痩せてて別人かと思っちゃいました。
私もめざせお姉ちゃん！！でダイエットしなくちゃ・・・・・
でも台湾料理は別腹ってことで☆★二人で楽しんできます。


別腹とか言っちゃてますね〜。はやくもやばいです。
まあ、わたしも、ダイエット!ダイエットォ〜！！とがつがつするわけではないので、セーブするところは、セーブして、食べるところは食べますよ。
久しぶりに妹に会ったので楽しいです。

では、いってきまーす♪