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  うわお~☆  
2005.10.01.Sat / 06:40 
体重【48.8】kg
体脂肪率:22.0%
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とうとう見たことのない数字になりました。
少し前まで50~52kgをいったりきたりして、
「ひょっとしてリバウンドしちゃうんじゃ」
と私をビビらせていたのに。

私が秋やせするのって、
おいしいものがいっぱいあって、
ごはんの満足度が高くて、
気候も過ごしやすくて、
いえむしろ秋の季節を愛してるぐらい好きで
幸せを感じやすいからなんですね。

冬になると寒さでストレスを感じて、
(寒いの苦手です)
「食べてあったまるのよ!」
とストレスの原因はき違えて
太ったりします。

わかっててもやっちゃう。
もしくは思考がストップしちゃうぐらい寒さが嫌い。

去年夏ぐらいから冷房をなるべくつけない、
冷たい飲み物をとらないと冷え性対策してきましたが、
今年の秋冬ものを買うときも防寒をしっかり頭にいれて選ぶ必要が
ありそうですね。

それにしても「ストレスで太る」なんて
完全な「気太り」タイプなんだな~(笑)
ココで自分の肥満タイプがわかりますよ♪)
20051001070601
あと高校生からの愛読書「邱淑恵の“ツボやせ”の本」これにも自分の肥満タイプのテストやそのタイプにあった食材、レシピ。症状別のツボなどが載っていますよ

ご飯も低脂肪のたんぱく質を多めに取るよう心がけようっと♪
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- from めぐみ -

体脂肪は減らすのも大切ですが、「摂らない」ことも大切ですよ。
私も痩せる前は体脂肪34%ぐらいあってJの先生にも「ダイエットも必要だけど30%超えると病気も心配だよ」といわれました。
干渉波で体重は減っても、体脂肪はなかなか落ちなかったのですが、「玄米菜食、魚時々低脂肪の肉」の食事にしてから体脂肪はぐんぐん落ちました。
Angelina さんは食事面のアプローチはどうされていますか?


豆のイソフラボンは体脂肪を減らしてくれるし、女性ホルモンによく似た働きをします。
あと、肉の脂肪は飽和脂肪酸なので体につきやすいですが、魚の脂肪は不飽和脂肪酸なので油の働きはしてくれますが体にはつきにくいですよ。

2005.10.03.Mon / 11:53 / [ EDIT ] / PAGE TOP△
- from Angelina -

こんばんは(^^)
私は部分太りと内蔵脂肪に悩んでいます。。。
3年ほど前に婦人科系の手術をしていらいホルモンのバランスがくずれたせいもあるのですが(^-^;

手術前はスポーツを頻繁にしていたせいもあり身長170CM、体重58KGで標準、体脂肪16%.。
今は体重55KGなのでやや痩せ気味なのですが体脂肪は27%!OH MY GOT!皮下脂肪もそうですが、内蔵脂肪を取りたいです。。。涙
今月から高酸素入りのお水とヨガで体質改善をとがんばるつもりです。。。

2005.10.02.Sun / 20:38 / [ EDIT ] / PAGE TOP△
- from めぐみ -

でも今日は夜勤明けの測定とはいえもどっちゃってますよ~(笑)

体型はバランスが悪くて、「痩せたのに服に苦労」しています。(プチ逆三角形。オットコ前です☆)
でも逆に他の人にはできないジャストバランスの着こなしがあるはず!
と新たな悩みに試行錯誤中です♪

2005.10.02.Sun / 19:56 / [ EDIT ] / PAGE TOP△
- from tomo -

こんばんは~。
めぐみさん、すごいv-237
モデルさんのような体型ではありませんか!
私・・・水太り型でした。
ちょっと迷った所をやり直すと、気太り型に。
どっちにしろ、太りやすいのね…。
私もがんばろ~!

2005.10.02.Sun / 03:01 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

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プロフィール

めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
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