体重【51.2】kg
体脂肪率：24.0％
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私が６３ｋｇから今の５０ｋｇまでやせたとき
最初の４ｋｇはグレープフルーツダイエットで
落としました。


これは、本屋さんで
「香りでやせる!グレープフルーツダイエット―空腹感ゼロ!香りをかぐだけで脂肪がどんどん燃える!」 という本を見つけてやってみました。

これは
・空腹時に天然香料、もしくは本物のグレープフルーツの香りを嗅ぐ
・一日１個か２個のグレープフルーツを食べる
（もちろんバランスのいい食事もとります）
といった感じで実践していました。

グレープフルーツを食べるのは、
果糖の摂りすぎや、体が冷えるのを気にして、
もうやめてしまったのですが、
香りの方は実践中♪
何故なら、その本の中で
「食事はそのままで、食前食後にグレープフルーツの香りを嗅ぐ」
という実験があって
なんと２週間で１〜２ｋｇの体重減をしていたからです！

効果的なのは、
空腹時に２分間嗅ぐのだそうで、
本物のグレープフルーツの香りよりも、１００％ピュアのオイルの方。

でも２分って長いですよ〜。
私は「脂肪をメラメラ燃やすんだ〜」
と思いながら嗅いでいます。
食べる前に、ダイエットを意識することで、
へんてこなものを食べたり、
食べ過ぎてしまうことを防ぐのにも有効です。

グレープフルーツの香りは
食欲抑制にもいいというので、
「パシャ！」という香水を使っています。

これは天然のグレープフルーツ香料のみで
できている香水で、
これを使っているときは、
「もう少し食べたい」が
「もうこのくらいでいいかな」
と思えますよ♪