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2005.09.08.Thu / 10:08 
体重【51.2】kg
体脂肪率:24.0%
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私が63kgから今の50kgまでやせたとき
最初の4kgはグレープフルーツダイエットで
落としました。


これは、本屋さんで
「香りでやせる!グレープフルーツダイエット―空腹感ゼロ!香りをかぐだけで脂肪がどんどん燃える!」 という本を見つけてやってみました。

これは
・空腹時に天然香料、もしくは本物のグレープフルーツの香りを嗅ぐ
・一日1個か2個のグレープフルーツを食べる

(もちろんバランスのいい食事もとります)
といった感じで実践していました。

グレープフルーツを食べるのは、
果糖の摂りすぎや、体が冷えるのを気にして、
もうやめてしまったのですが、
香りの方は実践中♪
何故なら、その本の中で
「食事はそのままで、食前食後にグレープフルーツの香りを嗅ぐ」
という実験があって
なんと2週間で1~2kgの体重減をしていたからです!

効果的なのは、
空腹時に2分間嗅ぐのだそうで、
本物のグレープフルーツの香りよりも、100%ピュアのオイルの方。

でも2分って長いですよ~。
私は「脂肪をメラメラ燃やすんだ~」
と思いながら嗅いでいます。
食べる前に、ダイエットを意識することで、
へんてこなものを食べたり、
食べ過ぎてしまうことを防ぐのにも有効です。

グレープフルーツの香りは
食欲抑制にもいいというので、
「パシャ!」という香水を使っています。
パシャ! 80mlEDP SP
これは天然のグレープフルーツ香料のみで
できている香水で、
これを使っているときは、
「もう少し食べたい」が
「もうこのくらいでいいかな」
と思えますよ♪
 
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- from めぐみ -

はじめましてこんにちは。
ひなさんは、同じ1978年生まれで、身長は私の1cm上、48kgを目指しているんですね。

>>私も40キロ台をいったりきたりと辛い日々が続き、ダイエットを中断してたのですが、10月に水着を着るという大きな目標に向けて頑張っています!!

私の場合、「目標間近!」となって今の体にある程度の満足もあり、なかなか先に進めなかったりします。
ひなさんは「10月に水着を着る」ということですが、海外のビーチかなにかバカンスの予定があるのでしょうか。
素敵ですね♪
私は5月にグアムに行ったのですが、
旅行にいける楽しい気持ちとビキニを着るぞという気合で、前1ヶ月はするすると2kg落ちましたよ。
ちょうどダイエットの効果が出る時期だったのかもしれませんが、必要なときに思ったように体重が落ちたのでとてもうれしかったのを覚えています。

>>ただ今生理中でちょっと落ち込み気味だったのですが、めぐみさんのブログを見てより頑張ろうと思いました。お互い目標体重へいけるように頑張りましょ~♪

わあ、私のブログが励みになったなんてうれしい限りです♪♪
生理中はむくむし、面倒なことも多く、気分もふさぎがちになりますが、
逆に体内の老廃物を一気に出してくれる時期でもあります。
これを抜けたらやせやすい日々がやってきますよ☆
私もひなさんのコメントを拝見して元気が出ました!
目指せ48kg!ですね♪

2005.09.09.Fri / 11:27 / [ EDIT ] / PAGE TOP△
- from ひな -

はじめまして。
「ダイエット」で検索してたどり着きました。
めぐみさんと同じく1978年生まれで身長体重に多少誤差はありますが、165/52.4、ダイエット真っ只中です!目標体重も同じく48キロです。
私も40キロ台をいったりきたりと辛い日々が続き、ダイエットを中断してたのですが、10月に水着を着るという大きな目標に向けて頑張っています!!
ただ今生理中でちょっと落ち込み気味だったのですが、めぐみさんのブログを見てより頑張ろうと思いました。お互い目標体重へいけるように頑張りましょ~♪

2005.09.08.Thu / 14:50 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

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プロフィール

めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
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