体重【50.0】kg
体脂肪率：23.0％
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今日はまた食欲のお話。
「勘違いの食欲」について。

本当は違うものが
欲しいときもあるんですよ。
「お腹すいた〜」
って食べちゃって、
実はのどが渇いてただけ
だったとかね。
（私は太ってたときよくありました）

水を飲めば、
済んでいたものを、
ケーキを食べちゃったら、
軽く300カロリーは
体も心も必要もないのに
摂っちゃったことになります。

お腹がすいてるとき、
何にも考えないで、
食べるとひどいことになります。
一呼吸おいて、
何がほしいか冷静に考えるくせをつけるといいです。

そんな時香りを嗅ぐといいですよ。
次回は香りのチカラについてのお話。