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2005.09.07.Wed / 08:31 
体重【50.0】kg
体脂肪率:23.0%
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今日はまた食欲のお話。
「勘違いの食欲」について。

本当は違うものが
欲しいときもあるんですよ。
「お腹すいた~」
って食べちゃって、
実はのどが渇いてただけ
だったとかね。
(私は太ってたときよくありました)

水を飲めば、
済んでいたものを、
ケーキを食べちゃったら、
軽く300カロリーは
体も心も必要もないのに
摂っちゃったことになります。

お腹がすいてるとき、
何にも考えないで、
食べるとひどいことになります。
一呼吸おいて、
何がほしいか冷静に考えるくせをつけるといいです。

そんな時香りを嗅ぐといいですよ。
次回は香りのチカラについてのお話。





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プロフィール

めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
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