FC2ブログ
  スポンサーサイト  
--.--.--.-- / --:-- 
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
No. / スポンサー広告 /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  連続夜勤  
2005.09.05.Mon / 20:08 
体重【51.2】kg
体脂肪率:20.0%
blogランキングに参加しています。
励みになりますので、ポチっと押して応援して下さるとうれしいです。
人気blogランキングへbanner.gif

昨日~今日にかけての夜勤は摂生いたしました。
おかしは、休憩のはじめしか食べなかったし、
(消灯後の時間に一休み。これがうちの病院のおやつタイムです)
ナース持ち寄りの朝ごはんも、過剰な分は残しました。

普通のことなんですけど、
だらだらおやつタイムから、朝ごはんの間に食べてしまったり、
朝ご飯の後もおかしをつまんでしまったりすると
太りますね。
「動いてるから」
「重労働だから」
なんていうのは食べるために自分についてる言い訳で、
実際は動く以上に食べてしまったりしています。
砂糖と油の塊のお菓子を食べても
疲れは取れないんですよね。

カルテを書くときに姿勢をよくするだけで、
交感神経が刺激されて食欲は減ります。
お腹周りの筋トレにもなりますしね。

昔何かの雑誌で、
若いときの体型を保っている方の座談会が載っていて、
その方たちのコツは口をそろえて
「姿勢をよくすること」
でした。

私のウエストが最近増えてしまったのって、
姿勢が悪くなってから。
腹筋もいいけど、
「姿勢をよくすること」は
いつでもどこでも行える持続的な筋トレ。

ぺったんこのお腹とくびれたウエスト
目指してまた姿勢を正します☆

スポンサーサイト
No.109 / 夜勤明け /  comments(2)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
COMMENT TO THIS ENTRY
- from めぐみ -

まさか相互リンクしていただけるとは、思っていませんでしたので感激です!
ありがとうございます。

>でも、ホント誘惑に負けて脂系と甘いもの系を口にすると、今度は止まらなくなるんですよね~。

そうなんです。
「ちょっとだけ~」なんて手を出すとそれが火付け役になったりするんですよね。自分のことなのに食欲のコントロールって難しいです。

2005.09.05.Mon / 22:53 / [ EDIT ] / PAGE TOP△
- from mama -

なかなか辛いところですよね。
食べないと、お仕事中お腹がもたないでしょうから。
でも、ホント誘惑に負けて脂系と甘いもの系を口にすると、今度は止まらなくなるんですよね~。

リンクの件、ありがとうごさいました。
私もこちらとリンクさせてください。
っていうか、お返事待たずしてしてしまいました。
よろしくお願いいたします(ペコリ)

2005.09.05.Mon / 21:46 / [ EDIT ] / PAGE TOP△

  非公開コメント
TRACKBACK TO THIS ENTRY

プロフィール

めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
blogランキングに参加しています。励みになりますので、ポチっと押して応援して下さるとうれしいです。人気blogランキングへbanner.gif

Beauty Ring
[ Prev |  List  | Next ]
さらに詳しいプロフィールは こちら

カレンダー&体重グラフ

07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
   ☆体重グラフ☆ 眉毛サロン「アナスタシア」に関するレポートは 「カテゴリー」内の「ビューティ」を ご覧下さい。

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

めぐみのおすすめ

Oisix 独自の厳しい安全性・味の基準を クリアした美味しい食材 だけを お届けするお店です。    →体験記事はこちら                                                                              ダイエットプーアール茶                     ティーライフのダイエットプーアル茶。 10日間おためしセットは、送料無料で980円。  →体験記事はこちら        楽天市場         言わずと知れた大手ショピングサイト。値段比較して一番お安いものを買います。        おなかペタンコ!下半身スッキリ【極選上海康茶】無料サンプル応募受付中!                お高いお茶が無料。それだけでおすすめ(笑)でも以前に注文した時は、体重の減り順調でしたよ♪                 Amazon.co.jp    <ダイエット本>           アマゾンは本当によく利用しています。中古で安い本が買えるし、検索も簡単。1500円以上買えば送料もタダです。   私の大好きなオーサワジャパンの商品を取り扱っています。マクロビ商品はいくつかあるけど、ここの製品を食べるといつも「おいし~い」って感動するんですよね。【オーサワジャパン】 車麸 12枚を初めて食べた時、 「こんなにちがうの~!?」と思いました。☆☆☆☆☆ ------------------------ 【期間限定情報】ダイエット成功率抜群のダイエットサプリ!「ニュートゥーウィーク」ダイエット促進成分キノコキトサンを配合し更にパワーアップ!お試しサンプルあり ---------------------------------- >> 【黒酢屋本舗】 特選黒酢もろみ<< ---------------------------------- エバメール | ゲルクリーム ---------------------------------- ☆☆ 『エクイタンス』トライアルキットキャンペーン1,575円⇒1,050円 面白そうなのでちょっと注文してみます。 ☆ あなたは知っていますか?自分の「出会い力」?知りたい方はこちら♪

CopyRight 2006 めぐみのわくわくダイエット☆ All rights reserved.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。