生理中 の記事一覧
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  さらに食べた、そして肉  
2005.10.11.Tue / 09:30 
体重【53.4】kg
体脂肪率:20.0%
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ばっちり肉になった感じがします。
「もうすぐ断食道場だしィ」
とやったらいけない食べ方しました。
(だらだら白炭水化物食い)

今日は昼まで生姜紅茶。
掃除もしました。
そしてまた夜勤。
12日は丸々断食したいんだけど
できるかなあ。
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No.165 / 生理中 /  comments(3)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  恐ろしいほどの体重増  
2005.09.04.Sun / 10:01 
体重【51.8】kg
体脂肪率:22.0%
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やばい、やばすぎます。
いくら生理中だからってこれはないでしょ。

SANY0012.jpg4月終わりにいった塩竃神社の写真。どうぞ私によい変化を!

理由はわかってます。
昨日の夜勤でおやつを食べ過ぎたからです。
1つ80カロリーぐらいのおせんべいを5,6こ。
もうそれだけで一食分のカロリーです。
他にも私の一番太る小麦&バター&砂糖のミックス
ケーキ、クッキー系おかしをばくばく。
しかも帰ってきてから、もりもり食べてました。
ほとんど動かなかったっていうのに。

でも急な体重増はすぐ落ちる!

今日は、変則勤務で
また夜勤です。
(普通夜勤の次の日は休み)
お菓子食べ過ぎないようにしないと!!
No.111 / 生理中 /  comments(2)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  むくみ  
2005.09.02.Fri / 10:41 
体重【50.6 】kg
体脂肪率:23.0%
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今日は足がむくんでいます。
生理中は小豆がいいです。
余計な水分を排出してくれるので、
むくみをとってくれるし、
鉄分が多いので、
貧血にも効く。

私は、糖分をいれない小豆だけ煮たものを
80kcalずつの小分けにして、冷凍庫に保管しています。
水羊羹を作ったり、羅漢果で甘くしてそのまま食べたり、
ファン○ルの発芽玄米もちにきなこをかけて食べたりしています。
 
山咲千里さんの
だから私は太らないというエッセイで、
”甘いものが欲しくなると、さらし餡と羅漢果で練り餡を作る”
というのが書いてあってまねしてたのですが、
皮の食物繊維もとれるのでゆで小豆にしています。

あと、むくみといえばクラランスのボディオイル。
クラランスボディオイルアンティオー100ml
ちょっとお高いですが、
足のむくみに素晴らしくよく効くので愛用しています。
クラランスの製品は香りが好きなんです。
寝る間に塗って香りを楽しんで、朝起きると足が軽いです。
しかも塗らない日とは、足の細さが違いますよ。
昔、スノーボードの雑誌に女性ボーダーが
「使ってます」と載っていてうれしかった♪
スチュワーデス(グランドホステス)さんも
使っている方多いそうですよ♪
No.77 / 生理中 /  comments(91)  /  trackbacks(1) /  PAGE TOP△
  体脂肪  
2005.06.30.Thu / 06:20 
体重【52.0 】kg
体脂肪率:23.0%
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体脂肪はそんなに精密に測れるものではないので、目安としてみていますが、ここ数日は23%をキープしているので、落ちたといっていいんではないでしょうか。

No.21 / 生理中 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  減った  
2005.06.29.Wed / 21:51 
体重【 51.8】kg
体脂肪率:23.0%
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やっぱり昨日の体重増は、むくみだったのかな。
今日はがくんと減っています。

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めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
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