体重【51.2】kg
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私が６３ｋｇから今の５０ｋｇまでやせたとき
最初の４ｋｇはグレープフルーツダイエットで
落としました。


これは、本屋さんで
「香りでやせる!グレープフルーツダイエット―空腹感ゼロ!香りをかぐだけで脂肪がどんどん燃える!」 という本を見つけてやってみました。

これは
・空腹時に天然香料、もしくは本物のグレープフルーツの香りを嗅ぐ
・一日１個か２個のグレープフルーツを食べる
（もちろんバランスのいい食事もとります）
といった感じで実践していました。

グレープフルーツを食べるのは、
果糖の摂りすぎや、体が冷えるのを気にして、
もうやめてしまったのですが、
香りの方は実践中♪
何故なら、その本の中で
「食事はそのままで、食前食後にグレープフルーツの香りを嗅ぐ」
という実験があって
なんと２週間で１〜２ｋｇの体重減をしていたからです！

効果的なのは、
空腹時に２分間嗅ぐのだそうで、
本物のグレープフルーツの香りよりも、１００％ピュアのオイルの方。

でも２分って長いですよ〜。
私は「脂肪をメラメラ燃やすんだ〜」
と思いながら嗅いでいます。
食べる前に、ダイエットを意識することで、
へんてこなものを食べたり、
食べ過ぎてしまうことを防ぐのにも有効です。

グレープフルーツの香りは
食欲抑制にもいいというので、
「パシャ！」という香水を使っています。

これは天然のグレープフルーツ香料のみで
できている香水で、
これを使っているときは、
「もう少し食べたい」が
「もうこのくらいでいいかな」
と思えますよ♪
　

体重【50.0】kg
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今日はまた食欲のお話。
「勘違いの食欲」について。

本当は違うものが
欲しいときもあるんですよ。
「お腹すいた〜」
って食べちゃって、
実はのどが渇いてただけ
だったとかね。
（私は太ってたときよくありました）

水を飲めば、
済んでいたものを、
ケーキを食べちゃったら、
軽く300カロリーは
体も心も必要もないのに
摂っちゃったことになります。

お腹がすいてるとき、
何にも考えないで、
食べるとひどいことになります。
一呼吸おいて、
何がほしいか冷静に考えるくせをつけるといいです。

そんな時香りを嗅ぐといいですよ。
次回は香りのチカラについてのお話。

体重【50.6】kg
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ああ、よかった。
昨日の摂生が効いて、
無事50kg台に帰って来ました♪

「食べたい」って
食べちゃうとなかなかとまらなかったりします。
逆にぐぐっと我慢して食べないでいると、
「あれ？別に食べたくないや」
と落ち着いたりします。

その時の体調や、
個々の違いはあるとは思いますが、
私はこれがあっています。

だって、
「食べたい」ってキリがないんですもの。
食欲無限地獄につき合ってたって、
太るだけ。
きっぱり
「今はもう食べない」
って決めてしまうほうが
楽になります。

もう少し食欲の話をしますね。
次回は、
勘違いの食欲についてです。