干渉波 の記事一覧
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  AEN自由が丘店  
2005.10.07.Fri / 23:53 
体重【51.6】kg
体脂肪率:24.0%
ウエスト:65.5cm、下腹:79.8cm、ヒップ:?cm、
太もも右:51.5cm、太もも左:50.4cm、
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200510080821016朝、Jに行くのに自由が丘からウォーキング♪このお店はずっと探していた自然食の八百屋さん…と思ったら、高知県の特産、名産品のお店でした☆減農薬・無農薬の野菜が安く売っていて試食もいっぱい!でした。

20051008082101今日のランチ
「AEN(あえん)自由が丘店」 天然木のテーブルが気持ちいい店内です。

「AEN」は、お高いですが(1600~2300円ぐらい)
もうランチとしては遅い時間に行ったとはいえ、
一人客の私に5人がけのテーブル席を案内するなど
サービスはバッチリ♪
まだちょこっと混んでいたのに。

肝心のごはんは、有機のお野菜がしみじみおいしい。
玄米と白米が選べて、当然玄米を選びましたが、
ぷちぷち系の固め炊きでした。
固めご飯好きの私にはなかなかおいしかったです。

でも結構、揚げ浸しや、カツなどあぶらを使った料理が
あるので、普段油をほとんど摂らない私は結構胃にきました。
いい油なので、普通に摂ったときよりはダメージないですけどね。

1500円のお持ち帰り弁当
(3種・オーダーから作り始めるので30分待ち)
もあるそうです。
横浜シアル店も行ってみたいな♪




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No.160 / 干渉波 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  油断大敵!  
2005.10.03.Mon / 11:34 
体重【49.8】kg
体脂肪率:21.0%
ウエスト:65.5cm、下腹:80.0cm、ヒップ:88cm、
太もも右:51cm、太もも左:50cm、
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ううう、夜食べ過ぎました。
お腹が苦しい。
明日は増えてるな、こりゃ。

こういうことをするとてきめんにウエストが増えます。
もうすぐ石原サナトリウム行き。
 「石原式かんたん断食ダイエット」 を読み返していたら、
「リンゴ型」(太鼓腹)と「洋ナシ型」(下半身デブ、水太り)肥満の基準が載っていた。

ウェストの値÷ヒップの値  0.8以上(男性は1.0以上)…リンゴ型
              0.8未満(男性は1.0未満)…洋ナシ型

私は
65.5÷88=0.744318181
ってことは洋ナシ型。
なるほど~。



   





No.151 / 干渉波 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  秋やせ  
2005.09.30.Fri / 08:43 
体重【50.0】kg
体脂肪率:21.0%
ウエスト:64.2cm、下腹:80.1cm、ヒップ:?cm、
太もも右:51.0cm、太もも左:50.5cm、
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ほらね?やせちゃったでしょ?

今日はJでエンダモロジーと干渉波をしました。
やっぱりサイズも落ちている。
京都で歩いたのが効いたのかなあ。
No.153 / 干渉波 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  おなか  
2005.09.19.Mon / 23:52 
体重【50.8】kg
体脂肪率:23.0%
ウエスト:65.0cm、下腹:81.0cm、ヒップ:88cm、
太もも右:51.5cm、太もも左:51.0cm、
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着々とずんどうになっています。
食べ物を選んでるとはいえ、食べすぎをやめられない。
今はまだ寝る前に買い物を兼ねて歩いているけど、
これが好きなものを食べて、運動をしなくなったら、
と思うとこわいです。
今より食べない前の方がお通じも快調だった。

うーん、ストレスなのかな。
あるXデーに対する不安と、
ダイエットとは別にやらなきゃいけないことがあって、
それができてないあせり。


来月のサナトリウム行きまで
少なくとも維持だけはしないと。

No.120 / 干渉波 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△
  食っちゃ寝の恐ろしさ  
2005.09.14.Wed / 22:19 
体重【52.2】kg
体脂肪率:23.0%
ウエスト:64.4cm、下腹:79.8cm、ヒップ:88.0cm、
太もも右:51,3cm、太もも左:50.3cm、
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やっちゃいました!
昨日は食べた後、すぐぐっすり寝ちゃいました。
日勤の日は、夕ご飯の後すぐ寝てしまう。
しかも、ベーグルを2個も食べたんです。
今日、ベーグルを買ったサイトで
カロリーを調べたら、1個190kcalもあるじゃないですか!!
ということは、

190×2=380kcal

さ、さんびゃくはちじゅうかろりーって。
しかも、主食だけで!
きゃ~!!
おもいっきり今日の体重に反映してます。

がくり。

やはり日勤の夕ご飯は超軽めか、
外食してすぐには寝られない状況にするしかないのね。

No.34 / 干渉波 /  comments(0)  /  trackbacks(0) /  PAGE TOP△

プロフィール

めぐみ

Author:めぐみ
身長は、164cmです。
美容体重51.1kgを取り合えずの目標に、
最終目標48.0kg、
体脂肪18.0%を目指して頑張ります☆
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