私がダイエットの始めにした食事、
それは、ルーストック東京の五穀米のカレーでした。
スモールサイズをダブルルーで食べてました。

ここを選んだのは、
カロリーが分かる、
五穀米が食べられる、
女一人でも大丈夫、
食べてから、少なくとも家までは歩く
といった理由です。

私は、これをものすごーっく噛んで食べてました。
口の中の米粒が感じられなくなるまで。
ゆっくりゆっくり水を飲みながら。
これだと野菜が足りないので、野菜ジュースを買って飲みましたが、
それだけでお腹いっぱい。
寝る前に感じる空腹も心地よかったです。

あの時は他に食事を取るときも、
良く噛んでました。